We kunnen er lang of kort over praten, maar veel mensen zullen het met me eens zijn dat het leven heel complex kan zijn. Er gebeuren dingen die onbegrijpelijk zijn, zoals het overlijden van een geliefde. Er gebeuren ook wonderen, zoals de geboorte van een kind. Als mens hebben we de neiging om ons leven zoveel mogelijk begrijpelijk te maken. Daarom vind ik het fijn om te proberen complexe zaken in het leven meer praktisch te maken.
In dit blog neem ik je graag mee in de metafoor dat je leven lijkt op een tuin.
‘Een tuin?’ vraag je je misschien nu af. Het klinkt misschien wat zweverig in eerste instantie, maar als je verder leest, dan zul je zien dat het ongelooflijk praktisch is en het leven ook wat overzichtelijker maakt. Want als je je leven als een tuin bekijkt, wordt het ineens makkelijker om te begrijpen waarom groei soms moeizaam gaat — en waarom rust minstens zo belangrijk is als actie.
🌱 De bodem – De basis van alles
Laten we beginnen bij het begin. In elke tuin is een bodem. De bodem is de basis waarop planten kunnen groeien. Om planten te kunnen laten groeien, is het essentieel dat de bodem gezond is en de juiste voedingsstoffen bevat. Zo werkt het ook met mentale welzijn. Als je jezelf constant uitput, geen tijd neemt om te rusten of je grenzen niet bewaakt, raakt de bodem uitgeput.
👉 Hoe zorg je voor een gezonde bodem in je leven?
- Zorg voor voldoende slaap en ontspanning.
- Zorg voor voldoende beweging
- Eet en drink zo gezond mogelijk
Een gezonde bodem geeft niet alleen planten, maar ook jezelf kracht om te groeien. Dat betekent niet dat je altijd maar bezig moet zijn, soms is het juist genoeg om jezelf toe te staan een niets te doen. Uit het raam te staren of te genieten van de zon op je huid.
🌿 Zaden planten – Wat wil je laten groeien?
In je tuin kun jij bepalen welke zaadjes je plant en wat je wil laten groeien. Het kunnen bloemen zijn of juist een grote boom. Je kan een moestuin beginnen met fruit en groenten of misschien wil je liever gras planten. Jij mag bepalen wat je wil laten groeien. Net als in het leven. Vraag je daarom eens af welke zaden jij wil planten in je leven.
- Meer rust en balans?
- Meer zelfvertrouwen of assertiviteit?
- Meer creativiteit en plezier in je dagelijks leven?
Het begint allemaal met bewust kiezen en het hoeft niet allemaal tegelijk. Neem ëén zaadje en geef deze aandacht. Net als dat sommige zaadjes in de tuin sneller ontkiemen dan andere, zal dat ook in je leven het geval zijn. En dat is helemaal oké.
🍃 Onkruid wieden – Belemmerende patronen loslaten
Het is bijna onoverkomelijk dat er onkruid in je tuin gaat groeien, dat hoort nu eenmaal bij de natuur. Ook in je leven kun je onkruid tegenkomen, bijvoorbeeld in de vorm van negatieve gedachten, belemmerende overtuigingen of oude patronen die je groei in de weg zitten.
Als je onkruid in je tuin hebt, dan haal je het weg (tenzij het misschien juist een mooie bloem is). In je hoofd gaat dat niet altijd even makkelijk om negatieve gedachten weg te halen. Vaak werkt het juist andersom, hoe meer aandacht je er aan gaat geven, hoe groter het wordt. Net alsof je het onkruid extra water geeft om te groeien, in plaats van uit de grond trekt. Wat wel kan helpen is om negatieve gedachten te herkennen, erkennen en er afstand van te nemen. Hierbij kan mindfulness helpen.
🌸 Water geven en verzorgen – Zorg voor jezelf
Wat je aan planten, bloemen en bomen in je tuin hebt staan, kan alleen groeien als het goed verzorgt wordt. Een tuin heeft voldoende water nodig, maar ook zonlicht. Sommige planten moeten op tijd gesnoeid worden en anderen juist beschermd worden tegen de vorst. Om zelf te kunnen groeien, is het belangrijk dat je ook goed voor jezelf zorgt. Als jij goed voor jezelf zorgt, heb je namelijk ook genoeg energie om voor anderen (en je tuin ;-)) te zorgen.
👉 Hoe geef je jezelf ‘water’?
- Plan bewust tijd in voor ontspanning.
- Doe dingen die je energie geven – of dat nu sporten, lezen of creatief bezig zijn is.
- Praat met mensen die je inspireren en ondersteunen.
Dit betekent ook dat het okë is als het soms niet gaat zoals je hoopte. Of als je denkt dat je een fout hebt gemaakt. Niet elke bloem zal bloeien, en dat is oké. Je groeit juist door te leren wat werkt en wat niet.
🌼 Genieten van de bloei – Stilstaan bij wat er is
Een tuin is er niet alleen om in te werken, maar ook juist om van te genieten. Dat geldt ook voor je leven. Te vaak zijn we bezig met wat er nog moet, zonder stil te staan bij wat er al is.
👉 Neem bewust een moment om stil te staan bij je groei:
- Waar ben je trots op?
- Wat heb je geleerd de afgelopen tijd?
- Waar geniet je nu van?
Door te genieten van wat je al hebt bereikt, creëer je ruimte voor meer groei. Je hoeft niet altijd te streven naar méér – soms is het genoeg om gewoon even te zijn.
🍀 Wat groeit er in jouw tuin?
Hoe ziet jouw innerlijke tuin er op dit moment uit? Misschien lijkt jouw tuin nog meer op een stuk aarde dan een bloementuin. Wellicht groeien er bij jou al wel stevige bomen. Weet dat dat allemaal okë is. Elke tuin heeft onderhoud nodig, en het mooie is: je kunt op elk moment opnieuw beginnen.
Dus… wat groeit er nu in jouw tuin? Welke zaden wil je de komende tijd planten? En welk onkruid is het tijd om te wieden? 🌿
👉 Deel het gerust in de reacties – ik ben benieuwd naar jouw tuin!
