🥤 De ‘Rietje’ Ademhaling
Breng je hartslag omlaag en ontspan je spieren
HOE LANG WIL JE OEFENEN?
Uitleg: We ademen 4 seconden rustig in door de neus en blazen daarna 6 seconden heel langzaam uit alsof je zachtjes door een rietje blaast.
ADEM IN DOOR JE NEUS
1
😌
Nog 2:00 resterend
🥤✨🧘♂️
Heerlijk ontspannen!
Je hartslag is nu rustiger.
De spanning is uit je lijf gedaald.
Je hebt je lichaam een fijne pauze gegeven.