Er zijn van die momenten, dan lijkt alles tegelijk te gebeuren. Je denkt dat je kinderen lief aan het spelen zijn, maar ineens hoor je een schreeuw en begint één kind te huilen en precies op dat moment begint de oven te piepen dat je ovenschotel klaar is en gaat ook nog de telefoon….
Of je kind komt thuis van school en is onrustig, je merkt dat je kind iets dwars zit, maar hij/zij wil er (nog) niet over praten. En vervolgens kun je niks goed doen en zit je kind zichzelf zichtbaar in de weg….
In beide situaties kun je met de volgende oefening op een praktische en snelle manier de rust terug vinden:
Leg je hand op tafel en met je wijsvinger van je andere hand ga je de buitenste lijn van je hand volgen.
Je begint onderaan je vinger en terwijl je van de onderkant van je vinger naar het topje van je vinger gaat met je wijsvinger, adem je in.
Ga dan aan de andere kant van je vinger weer met je wijsvinger omlaag. En terwijl je van de bovenkant van je vinger weer naar beneden beweegt, adem je uit. Dit herhaal je met alle vingers en desgewenst begin je weer vooraan.
