Mindfulness…..voor de een klinkt het als pure ontspanning, een ander heeft het alleen ooit in de Happinez zien staan. Weer een ander denkt bij mindfulness aan meditatie en yoga of juist aan een ‘full mind’….maar wat is mindfulness nu eigenlijk?
Maar eigenlijk nog belangrijker, hoe kan mindfulness en mindful opvoeden zorgen dat jij en je kind (en indirect je hele gezin) meer rust, ontspanning, geluk en zelfvertrouwen gaan ervaren?

Mindfulness is hot. Dat heeft alles te maken met de wereld waarin we nu leven. We leven in een drukke wereld met veel prikkels. Doordat er veel van je verwacht wordt (of verwachten we veel van onszelf?), kan dit leiden tot stress.
En stress kan leiden tot een kort lontje, vermoeidheid, prikkelbaar zijn, slecht slapen, piekeren en onrust.
Dit kan herkenbaar zijn voor jou als ouder, maar ook (jonge) kinderen krijgen met deze prikkels (denk aan beeldschermen) en stress te maken.

Door met mindfulness aan de slag te gaan binnen je gezin, ervaar je niet alleen als ouder meer rust, ontspanning en geluk, maar:
-leer je je kind beter om te gaan met piekergedachtes en een ‘druk’ hoofd
-help je je kind zich beter te concentreren
-kun je je kind coachen hoe ze goed om kunnen gaan met hun emoties
-kun je je kind helpen rustig in slaap te vallen en uitgerust wakker te worden
-leer je je kind technieken als het leven even niet loopt zoals gedacht
-weet je kind hoe het op een goede manier kan omgaan met stress

Dit alles zorgt ervoor dat je kind rust en zelfvertrouwen heeft en gelukkig in het leven staat. Want heel eerlijk, die stress en gebrek aan energie die je nu (soms) ervaart, is dat wat je ook voor je kind wenst als ze groter worden?

Daarom heb ik het mijn missie gemaakt om je met Zijn en Zen meer te vertellen over mindfulness voor jou en je kind.
Ik wil je laten zien dat mindfulness erg praktisch toepasbaar is, dat je het op bijna elk moment van de dag kunt toepassen en hoe dit je kan helpen om jezelf meer rust te geven. Want als jij gelukkig bent en lekker in je vel zit, kun je ook je kind het beste helpen om de beste versie van zichzelf te worden!

Benieuwd hoe je hiermee aan de slag kan gaan?

Welkom bij Zijn en Zen

Ik ben Cindy Verhofstad en het is mijn missie om jou en je gezin te helpen om rust en ontspanning te vinden in de drukke wereld waarin we leven. Zonder dat het zweverig wordt, maar juist op een praktische manier. Dat we samen de ultieme win-winsituatie vinden, waarbij je als ouder nog energie over hebt aan het eind van de dag, dat je kan genieten van je kinderen, dat je lekker in je vel zit en dat je dit zo kan combineren dat je ook je kind kan helpen om gelukkig en succesvol te worden.

We kunnen er wat mij betreft niet omheen, we leven in een drukke wereld. En in deze wereld is het haast onvermijdelijk dat je kinderen ook te maken krijgen met bijvoorbeeld stress, negatieve gedachten, verdriet of onrust.
Hoe fijn is het dan dat je als ouder je kind al op jonge leeftijd al gereedschappen mee kan geven zodat ze sterk in hun schoenen te staan, veerkrachtig zijn en om leren gaan met moeilijke en stressvolle situaties? Dat ze weten hoe ze om succesvol om kunnen gaan met hun emoties en gedachten?

En door hier samen met je kind aan te werken, krijg je als ouder rust, je bouwt aan een band voor het leven met je kind, jullie voelen je gelukkig en je bespaart simpelweg tijd. Dat is dan wat mij betreft een win-winsituatie.

Wil je vaker tips ontvangen over mindfulness voor jou en je kind en mindful opvoeden? Schrijf je dan hieronder in voor mijn gratis inspiratiemail.